PLANNING DE NOS COURS ET ATELIERS 2023-2024

Lundi soir / 19h à 20h (sauf vacances scolaires)

Début des cours : Lundi 18 septembre 2023

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Tarifs :
– 20 € / le cours à l’unité
– 150 € / le carnet de 10 cours

Une réhabilitation du corps, de ses potentialités et de son lien avec la pensée. 

(Méthode interdisciplinaire et intégrative de bien-être appliqué au mouvement corporel)

Auto-massage, étirement du corps et de l’esprit, posture et aisance du geste, le cours vise au bienfait de l’exploration intérieure, une recherche personnelle de son équilibre maintenue entre contraction et relâchement. 

Une meilleure conscience de soi par le mouvement, Delphine Caron associe les pratiques Pilates et Do In (tonifier et assouplir), en vue de soulager les douleurs, inconforts, tensions ou limitations et révéler l’expressivité et le potentiel d’action de chacun(e)s.

Force et mobilité : la méthode Pilates permet de gagner en force, notamment par l'entraînement des muscles profonds qui supportent la colonne. Mais le Pilates permet également le développement harmonieux des parties périphériques du corps. De même, la mobilité est accrue par la recherche constante d'améliorer les fonctions du corps dans les amplitudes possibles.

Le travail profond associé à la respiration permet de masser les organes internes, favoriser la fonction respiratiore et la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestions sont améliorés, le sommeil plus régulier...

Le terme "Do In" : la voie de l'énergie provient des termes japonais "do" qui signifie "voie" et "in" qui veut dire "énergie". Issu de la médecine chinoise, le Do In est une technique d'auto-massage qui associe pressions, frictions et tapotements des doigts sur l'ensemble du corps. Apaisant, relaxant ou encore vitalisant, l'auto-massage a de nombreuses vertus :

- Apaiser les troubles liés au système digestif

- Remédier aux tensions liées au quotidien

- Être en forme dès le matin et tout au long de la journée,

- Soulager les symptômes liés à la grossesse comme la fatigue ou les jambes lourdes

- Retrouver la forme après une maladie, opération, ou accident

- Surmonter le stress, notamment lors d'événements importants comme les examens

- Se détendre dans les transports

- Soulager les maux de tête

- Combattre les difficultés à s'endormir

- Réguler la prise de poids.

- Retrouver la vitalité

Cette pratique est également constituée d'exercices de méditation, de postures ainsi que d'exercices de mouvements et d'étirements.

Ateliers ponctuels de 19h à 20h

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Tarifs : 

– 18 € / le cours à l’unité
– 15 € / le cours d'essai
– 75 € / le carnet de 5 cours

Vous avez envie de danser, sans avoir à vous soucier de vos mouvements ? 

Notre corps est notre expression sur terre, et son langage fondamental prend forme à travers nos mouvements. 

La danse Âme et Corps est une danse libre et ludique, accessible à tous, à condition bien sûr de laisser tomber l’envie de bien faire.

Même si vous n'avez jamais dansé, cette discipline vous permettra de chasser les mauvaises énergies, le stress, la fatigue, afin de remettre votre corps en mouvement et de libérer votre esprit. 

En effet, danser est une pratique qui combine la pensée, l’action, et le ressenti. Que le mouvement soit dynamique ou méditatif, il sera donc l’expression de votre pleine conscience, et vous apprendra à percevoir votre corps de manière plus sensible. 

Les séances seront également ponctuées de moments de relaxation, d’auto massage, et autres pratiques de médecine chinoise, destinées à prendre soin de soi.

Vous serez guidé dans ce voyage dansant, au rythme de la musique et de l'expression des éléments.

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Contact :

Barbara Aubry

artdutoucher@gmail.com

Tél : 06 13 52 31 88

Mercredi matin / 9h30-10h30

Présentiel ou Zoom

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Tarifs :

– 18 € / le cours à l’unité
– 15 € / le cours d'essai
– 150 € / le carnet de 10 cours

Le Zen-Stretching® est une méthode de gymnastique et d’auto-évaluation de vitalité permettant un rééquilibrage énergétique créée par Silvia Marchesa-Rossi.

C’est une méthode qui permet l'écoute de soi, la prévention et l’entretien de la santé.

Le Zen-Stretching® consiste en différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire. Chaque exercice est étudié pour stimuler de différentes façons, selon les besoins de chaque individu, le flux d’énergie vital qui parcourt tous les méridiens et chaque couple « yin-yang » des méridiens.

Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide de l’enseignant afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.

Des exercices sur mesure à la rencontre des méridiens et de l'énergie vitale, pour une vie plus saine !

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Contact :

Barbara Aubry

artdutoucher@gmail.com

Tél : 06 13 52 31 88