Vous souhaitez donner des cours COLLECTIFS ?
Vous avez des compétences dans une discipline qui s'apparente à nos activités, un réseau d'élèves, êtes motivé(e), autonome et cherchez un endroit à Paris pour donner vos cours ? Contactez-nous pour rejoindre l'équipe des profs !
DANSE ÂME ET CORPS
avec Barbara Aubry
Lundi soir 19h à 20h30 (1 fois par mois)
Début des cours : Le 8 novembre
Vous avez envie de danser, sans avoir à vous soucier de vos mouvements ?
Notre corps est notre expression sur terre, et son langage fondamental prend forme à travers nos mouvements.
La danse Âme et Corps est une danse libre et ludique, accessible à tous, à condition bien sûr de laisser tomber l’envie de bien faire.
Même si vous n'avez jamais dansé, cette discipline vous permettra de chasser les mauvaises énergies, le stress, la fatigue, afin de remettre votre corps en mouvement et de libérer votre esprit.
En effet, danser est une pratique qui combine la pensée, l’action, et le ressenti. Que le mouvement soit dynamique ou méditatif, il sera donc l’expression de votre pleine conscience, et vous apprendra à percevoir votre corps de manière plus sensible.
Les séances seront également ponctuées de moments de relaxation, d’auto massage, et autres pratiques de médecine chinoise, destinées à prendre soin de soi.
Vous serez guidé dans ce voyage dansant, au rythme de la musique et de l'expression des éléments.
ZEN STRETCHING® et cours thématiques
avec Barbara Aubry
Des exercices sur mesure
à la rencontre des méridiens
et de l'énergie vitale,
pour une vie plus saine !
Mardi soir / 18h30 à 19h30
Jeudi matin / 9h30 à 10h30
Début des cours : Le 9 novembre
Des cours thématiques alternent avec le Zen-Stretching®. Barbara met à disposition son travail incessant de recherche - pour tous les curieux qui aiment découvrir différentes approches !
Le Zen-Stretching® consiste, dans les grandes lignes, en différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire.
Lors des exercices le corps réagit avec fluidité ou avec effort, nous indiquant ainsi si le méridien correspondant est en excès ou au contraire, vide d’énergie.
Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide de l’enseignant afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.
Les bénéfices du stretching sont bien connus : tirer les muscles, dénouer les contractions, drainer les toxines, rendre agile et élastique le corps... se sentir bien !
Le travail proposé par le Zen Stretching® va plus loin et permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour effectuer un rééquilibrage énergétique : accroître sa vitalité, se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles, prendre vraiment soin de soi !
Barbara Aubry / Cours du jeudi matin
Tél : 06 13 52 31 88
Email : artdutoucher@gmail.com
GYMNOSOPHIE
avec Anne Bouillon
Mardi soir / 20h15 à 21h15
La gymnosophie est la fusion de la philosophie et du mouvement. Ce cours propose une sagesse où corps et esprit s'aiment sans se discrimer.
Aucun prérequis sportif ou philosophique n'est attendu pour suivre ce cours où nul ne vous demandera de faire l'impossible, mais plutôt d'explorer vos propres possibilités.
La devise du cours : aucun esprit de sérieux !
Tél : 06 64 94 73 90
Email : annegymnosophe@gmail.com
ASHTANGA YOGA
avec Agata Wasko
Mercredi soir / 19h à 20h30
Ashtanga guidé tous niveaux.
Un cours de yoga dynamique où l'on porte en même temps beaucoup d'attention à l'alignement.
Des modifications et des préparations spéciales sont proposées aux élèves.
Tél : 06 48 67 16 38
Email : wasko.yoga@gmail.com
YOGA ET PRANAYAMA
avec Dora D'Errico
Mardi / 12h30 à 13h30
Début des cours : Le 16 novembre
Les pranayama, ou techniques de maîtrise du souffle, sont à la base de la pratique du Yoga, ils en sont l’un des piliers et pourtant ils sont moins enseignés aujourd’hui que les asanas, les postures. Le pranayama vise la connaissance, la maîtrise et le renforcement du prāṇa - ou énergie vitale - chez celui qui le pratique.
Ce cours revient donc à la base du yoga : le travail autour du souffle. Cependant, le cours que je propose n’est pas uniquement un cours de pranayama. Dans la première partie du cours, il s’agit de préparer le corps, de réchauffer les muscles par une série de mouvements et de postures simples, afin de détendre le corps et le système nerveux, et de permettre de mieux libérer ensuite la respiration. L’assouplissement des hanches permet de s’installer confortablement en position assise pour les exercices de respiration. Vient alors la partie pranayama du cours.
Le pranayama fait l’objet d’un apprentissage qui se fait progressivement. Ce sont des fondations qu’il vaut la peine d’installer patiemment quand on se lance en yoga, car c’est sur ces bases que reposera ensuite l’édifice. Le yogi Swatmarama rappelle dans la Hatha-Yoga-Pradîpikâ, un traité de Hatha Yoga rédigé au XVème siècle, l’importance de ne pas négliger ces fondations : « Comme un lion, un éléphant, un tigre ne peuvent être domptés que très progressivement, de la même façon doit-on faire avec le prāna, autrement il détruit celui qui le pratique » (chapitre II – 15).
Le cours donnera les outils pour parvenir aussi bien à la prise de conscience corporelle de la respiration, à l’apprentissage de la respiration dite basse, à l’allongement du souffle, qu’à des techniques plus spécifiques comme la respiration alternée, la respiration glottique, ou encore diaphragmatique.
Le cours intègre aussi des moments consacrés au yoga du visage qui prépare et facilite le passage de la respiration, par la stimulation et la détente du visage qu’il induit. Il emprunte aussi au yoga des yeux, très efficace pour le travail sur le mental et sur les corps dits subtils.
Enfin, grâce au pranayama qui permet de trouver son assise, d’accueillir et de connaître sa respiration, nous pourrons également libérer la voix (dans des mélodies vocales très simples, mantras ou vocalises) et même le rire.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux, ceux qui découvrent le yoga sont les bienvenus. Pensez à prendre une tenue confortable. Le matériel est disponible sur place.
Tél : 06 60 22 91 23
Email : derrico.dora@gmail.com
KRIYA HATHA YOGA
avec Armelle Frisa Turonnet
Jeudi soir / 19h30 à 20h30
Le Kriya Hatha Yoga est composé de pratique de Hatha Yoga et pranayama. Il permet de s’extraire du quotidien, de déconnecter du mental, de se (re)centrer pour découvrir le lien subtil qui unit le corps, le souffle et l’âme.
Tél : 06 20 23 24 56
Email : armelle.frisa@gmail.com
MOUVEMENT DANSÉ
avec Isabelle Abelé-Dubouloz
Cours mensuel le lundi soir / 19h30 à 22h
Dates : 11 octobre ; 15 novembre ; 6 décembre ; 10 janvier ; 14 février ; 14 mars ; 11avril ; 16 mai ; 13 juin
Trouver sa Danse dans une rencontre approfondie avec le mouvement naturel.
Visiter et apprécier notre corps. Il est notre lieu de vie. Cette structure magnifique et complexe est source de sensations, de découvertes et de liberté.
Le Mouvement dansé est une danse instantanée qui se découvre dans l’expérience de petits exercices et situations d’apprentissages précis, à la portée de tous.
Faire l’expérience du lien avec soi, avec l’autre et avec notre environnement dans une reconnaissance mutuelle, permet l’exploration d’un monde sensible, intense et créatif.
Il développe le goût et le plaisir d’être dans son corps, partie intégrante de la nature et du monde. Il ouvre aux perceptions, écoute du silence, attention, rythme, émotion.
Chacun peut découvrir et déployer sa Danse en laissant s’exprimer son danseur intérieur.
Je vous invite à l’exploration, à la rencontre et à la joie de danser.
www.isabelle-abele-dubouloz.com
Tél : 06 22 56 28 20
Email : isabelleabele@orange.fr