ZEN STRETCHING®

avec Barbara Aubry


Des exercises sur mesure

à la rencontre des méridiens

et de l'énergie vitale,

pour une vie plus saine !



Le Zen-Stretching® consiste, dans les grandes lignes, en différentes séries d’exercices d’étirement et de tonification musculaire.


Lors des exercices le corps réagit avec fluidité ou avec effort, nous indiquant ainsi si le méridien correspondant est en excès ou au contraire, vide d’énergie.

Le choix des exercices les plus adaptés à la condition de chacun est réalisé avec l’aide de l’enseignant afin de développer notre sensibilité spirituelle et corporelle pour mieux répondre aux stimuli qui lui sont envoyés.

 

Les bénéfices du stretching sont bien connus : tirer les muscles, dénouer les contractions, drainer les toxines, rendre agile et élastique le corps... se sentir bien !

Le travail proposé par le Zen Stretching® va plus loin et permet d’évaluer individuellement son état de vitalité pour effectuer un rééquilibrage énergétique : accroître sa vitalité, se libérer de la fatigue et des raideurs corporelles, prendre vraiment soin de soi ! 


Barbara Aubry

Tél : 06 13 52 31 88

Email : artdutoucher@gmail.com


SOPHROLOGIE

avec Karine Glachant

Mettez du positif dans votre vie !

 

Revenir à soi et travailler son ancrage, grâce à des mouvements doux associés à la respiration et des visualisations d'images positives.

 

Le but des cours de Karine est de vous transmettre des outils efficaces pour vous permettre d’atteindre votre objectif, tout en respectant votre rythme et vos besoins. 

 

Pratiquer la Sophrologie c'est...

  • Prendre du temps pour se faire du bien... revenir à son corps
  • Lâcher le stress accumulé, se détendre
  • Retrouver une harmonie Corps-Esprit
  • Mieux dormir
  • Retrouver de l'énergie, de la vitalité
  • Avoir un meilleur moral

 

Grâce à deux types d'exercices :

  • des mouvements doux associés à la respiration
  • des visualisations d'images positives... dans une Ambiance Bienveillante et Joyeuse...

 

Accessible à tous - Tenue souple

 

Karine Glachant

Tél : 06 67 86 84 33

Email : karineglachant@free.fr

www.sophrologueparis11eme.fr 


DANSE D'IMPROVISATION ET D'EXPRESSION

avec Sylvie Tiratay

 

Dans cet atelier nous aborderons le mouvement de façon improvisée après un échauffement pour prendre conscience de son corps, ses appuis, sa respiration, la détente articulaire.

 

Nous y aborderons divers thématiques de danse : l’espace, la sphère de mouvement, les qualités et rythmes du mouvement, le regard, les émotions, l’énergétique de la médecine chinoise, la danse-contact, la composition etc.

 

Il y s’agira de danser, se faire du bien grâce au mouvement, s’exprimer, et construire du sensible ensemble, avec le groupe. Il n’y a pas besoin de technique en danse particulière, juste épanouir sa présence se laisser porter par le souffle du mouvement.

 

 

Association l’Espace d’un geste

Plus d’information www.lespacedungeste.com

contact@lespacedungeste.com

Tél : 06 81 36 94 97


MÉDECINE CHINOISE, DÉTENTE ET MOUVEMENT

avec Sylvie Tiratay

 

Cet atelier hebdomadaire naît d'un parcours professionnel inspiré de créativité et de mouvement, aussi et surtout vers l'équilibre, d'une recherche approfondie dans le domaine de l'épanouissement personnel et le bien-être...

 

Sylvie aime partager et relier les approches et propose des ateliers de danse où se mêlent technique, improvisation, composition, techniques somatiques, énergétique de la médecine chinoise et du shiatsu et créativité. 

 

"Dans cet atelier, nous aborderons le mouvement dans la détente et la connaissance des méridiens de la médecine chinoise et du shiatsu, pour relier énergétique et mouvement du corps. Ce sera un atelier destiné à des personnes qui ont besoin de se poser, d’être en intériorité, à l’écoute des sensations, vivre en harmonie avec les saisons, se détendre et mobiliser l’énergie en douceur. Nous nous appuierons sur le Shiatsu et le Chi-Gong pour aller vers le mouvement sensible."

  

 

Association l’Espace d’un geste

Plus d’information www.lespacedungeste.com

contact@lespacedungeste.com

Tél : 06 81 36 94 97

 


HATHA YOGA

avec Elizabeth Morat

Le mercredi matin + jeudi soir (deux créneaux) au Dojo Les Sens du Monde

 

Diplômée depuis 10ans de la Fédération Française de Hatha Yoga, fondée par Sri Mahesh en 1968, Elizabeth vous propose des cours de Hatha Yoga traditionnel accessibles à tous , quelle que soit votre expérience en la matière. Aucune compétence particulière n'est requise pour profiter des bienfaits du yoga, chacun pratiquant en fonction de son état du moment présent et progressant ainsi à son propre rythme, sous le regard attentif et bienveillant du professeur.

 

Le yoga est un art de vivre porteur de nombreux bienfaits qui ont fait leurs preuves. Les postures apportent un apaisement du mental, de la détente, de l'assouplissement, développent la concentration et permettent de lâcher prise et de se ressourcer. C'est une redécouverte de soi-même.

 

Elizabeth s'attache à transmettre l'enseignement de Sri Mahesh,adapté à différents publics (en entreprise, en hôpital de jour, aux femmes enceintes et aux personnes âgées, ainsi qu'à toute personne désireuse d'en faire l'expérience) et cela dans le plus grand respect de la tradition du yoga, qui puise dans la pensée traditionnelle de l'Inde les valeurs universelles qui aident l'homme à découvrir sa véritable identité.

 

Le déroulement d'une séance comprendra l'apprentissage progressif des postures de base (asanas), la découverte des différentes techniques de contrôle du souffle (pranayama), qui seront progressivement intégrées dans les postures, et se terminera par une relaxation profonde (yoga nidra) .

Prenez un peu de temps pour vous-même dans cette période difficile, venez découvrir le yoga !

 

www.yogamania.fr

 

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HATHA YOGA

avec Armelle Frisa Turonnet

Le lundi soir au Dojo Les Sens du Monde

 

Au programme des cours d'Armelle

 

  • La pratique posturale et respiratoire (asana et pranayama)
  • La concentration (dharana)

 

www.yogamania.fr

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QI GONG

avec Fabrice Martinez

QI GONG GENDYIN NYIMA "Le Soleil qui protège"

 

Qu'est ce que le QI ? 

Traduit par souffle, énergie, l'idéogramme originel montre le soleil et des ondes qui émanent de celui-ci. Le Qi est ainsi une émanation, un vent solaire, une énergie de Vie fondamentale qui nous vient du roi des astres, le soleil. Gong fait référence aux techniques, à la pratique. C'est donc la "pratique de l'énergie solaire".

 

Quel est l'équivalent du soleil dans notre corps ?

C'est le Cœur, roi des organes, siège de la Conscience, qui est lié à l'élément Feu.

Je vous invite à pratiquer un Qi Gong solaire, qui développe votre conscience de l'énergie et de sa circulation. Ce Qi Gong est une pratique de santé, de bien-être, avec renforcement de votre vitalité, de votre immunité, mais aussi une pratique spirituelle, qui accroît votre niveau de conscience. 

 

"Seule l'action libère" !

Le Qi Gong et la méditation ne sont pas là pour vous donner une bulle de bien-être en-dehors de la vie quotidienne. Il ne s'agit pas de fuir de la réalité et de la vie !  En fait, le Qi Gong est une aide concrète pour les défis quotidiens de la vie.

 

Les pratiques simples et courtes que vous apprendrez ont pour but de vous rendre fort, de forger votre esprit et votre corps, et de vous aider à redevenir maître de votre vie. 

 

 

Chaque séance comporte environ 1h d'exercices de Qi Gong et 20 minutes de Méditations.

 

Fabrice Martinez

www.fabricemartinez.com

Tél : 06 59 75 13 34


Infos pour les cours cités ci-dessous à venir !

Merci de patienter, nous procédons à la mise à jour de notre site...

Pour toute question, nous pouvons vous mettre en relation avec le professeurs.

 

Email contact : artdutoucher@gmail.com

VINYASA YOGA